甲状腺不好 身体会出现这3个异常变化

　　大家对于“甲状腺”应该不陌生，甲状腺属于人体最大的内分泌器官，而碘则是其合成甲状腺激素的原料。甲状腺激素有促进新陈代谢和发育、提高神经系统的兴奋性等功能，对人体十分重要。那甲状腺要是出了问题，身体会出现哪些表现呢?

　　(1)胃肠道变化

　　甲状腺激素能影响一些器官的活动，如消化器官，其主要是起着辅助食物消化的作用。

　　若是甲状腺激素多了，那肠胃蠕动就会过快，人可能会饿得很快、大便的频率增加;若是甲状腺少了，那就会消化不良，可能出现食欲下降、胀气、便秘等情况。

　　(2)情绪波动

　　甲状腺激素还是维持中枢神经正常工作的重要激素。

　　如果甲状腺激素过多，患者会一直处在心慌焦虑、紧张激动的状态，脾气暴躁，容易与人发生口角。反之，甲状腺激素不足，患者会出现记忆力下降、感觉迟钝、寡言少语、嗜睡等症状。

　　(3)体重变化

　　甲状腺激素会影响体内脂肪、血糖、蛋白质以及胆固醇的代谢。

　　体内的甲状腺激素过多，整个身体的代谢速度都会加快，患者会出现食欲大增但体重下降的不正常现象。

　　反之，甲状腺激素不足，身体的代谢速度会放缓，血液中血糖、胆固醇的浓度开始升高，不仅体重会升高，还可能诱发高血糖、高血脂。

　　保护甲状腺，日常饮食中该注意什么?

　　正确的饮食习惯不仅能保护我们的甲状腺，还能避免病情进一步恶化：

　　(1)合理饮食

　　甲状腺的健康与碘的摄入息息相关，因此在平时的饮食中，要注意摄入适量的含碘食物，常见的含碘的食物有海带、紫菜、海藻等海产品，当然，碘盐也很常见，若是不常吃这些海产品的人群，则建议食盐使用碘盐，常吃海产品的人群则无需食用碘盐。

　　当然，除了含碘食物外，还要各类食物都吃点，营养均衡才好~

　　(2)十字花科蔬菜

　　甲状腺不好，十字花科蔬菜像菜花、西兰花、甘蓝、大白菜、小白菜、卷心菜、芹菜、芥菜、油菜、大头菜、萝卜等等，一定不能生吃!(可以煮熟吃)

　　这些食物如果直接生吃，蔬菜细胞内的芥子油苷就能直接接触到细胞外的葡萄糖硫苷酶，二者结合，生成一种叫异硫氰酸盐的物质。这种物质进入人体后会阻碍甲状腺对碘的吸收，使其难以合成足够的甲状腺激素，导致或加重甲状腺肿。

　　如果事先用开水煮过，细胞外的葡萄糖硫苷酶被高温灭活，再吃就不会影响碘的吸收。

　　注意：缺碘引起的甲状腺肿以及准备接受放射性碘131治疗的患者，要少吃十字花科蔬菜。

　　(3)酒精、咖啡等刺激性食物

　　咖啡、酒精、浓茶等刺激性的食物要少吃。此外，甲状腺不好，辣椒酱以及含有很多添加剂的辣椒尽量不要吃，可以吃新鲜的辣椒和辣度低的辣椒。

　　研究发现，甲亢引起的突眼与吸烟有明显的相关性，所以甲亢患者最好戒烟。